EL ABUSO DE LA SAL

Muchas personas consumen sal en exceso y esto aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, hipertensión y males renales. También según lo advirtieron especialistas del ISSSTE, puede generar como consecuencias calambre en las piernas y alteraciones visuales.

 El usar excesivamente la sal en nuestras comidas ocasiona al  organismo un aumento en la presión arterial, ya que el cloruro de sodio crea un aumento en el magnitud intravascular e aumenta el deterioro cardíaco.

Las personas que abusan el consumo de sal registran el incremento de la presión arterial, tanto sistólica como diastólica.presion arterial

El sodio es un mineral que el cuerpo necesita, pues mantiene el balance de líquidos, permitir la digestión, la actividad muscular y colabora a traspasar impulsos nerviosos; por lo tanto , sólo se  necesita  una mínima porción  que incluso se encuentra de manera natural en los alimentos.

DAÑOS IRREPARABLES

La sal de mesa en exceso, aumenta los riesgos de enfermedades cardiovasculares y de los riñones, hipertensión, alteraciones visuales, calambres en las extremidades y derrame cerebral.

La recomendación es que los adultos CONSUMAN DE DOS A TRES GRAMOS DIARIOS DE ESTE MINERAL.

SABIA UD QUE.....................

 Una cosa que no suelen  hacer las personas  es SONREÍR   debido a que muchas cosas nos reducen la habilidad para sacar una sonrisa, como por ejemplo: La presión, algún problema, estrés, etc. y las personas empiezan a perder su felicidad. Por lo tanto, ¿Sabe ud. cuanto sonríe un persona normal ?    Es una gran incógnita.

Un grupo de científicos dio a conocer que el nuevo análisis para saber cuantas veces al día sonríe un persona, indico que fueron 12 veces durante el día y que también pueden pasar varios días para que esto suceda nuevamente. Según un estudio realizado hace 6 años (el ultimo)  indicaba que lo que sonríe una persona en promedio era de 30 veces, por lo que se nota una disminución.

Sonreír puede llegar a cambiar cualquier estado de humor, eso esta comprobado. La  denominada riso terapia es para aumentar la cantidad de veces que se sonríe durante el día.

Sabia ud. que el faro en La Serena nunca tuvo la función de faro. En el gobierno de Gabriel Gonzalez Videla  fue construido para que la Av. Francisco de Aguirre no fuera terminada solo en playa.

Las embarcaciones  que se encontraban en el Combate Naval de Iquique formaban el nombre de CHILE con sus letras principales :

Cobadonga
Huascar
Independencia
Lamar (un trasporte)
Esmeralda

Agujero de la capa de Ozono llega a menor tamaño en 25 años.

Esto no significa que la capa se esté recuperando sino que esta, no ha crecido por las altas temperaturas en la región, aclaran los científicos.

Los datos difundidos por los científicos japoneses en la televisión NHK, señalan que en lo que va de este año, el tamaño del  agujero se  detecto el 22 de septiembre pasado, ocupando en ese entonces 20,8 millones de kms. cuadrados.

El agujero de la capa de ozono ,sobre la Antártida, ha disminuido a su menor tamaño en 25 años, asi lo informo la Agencia Meteorológica de Japón y a dejado en claro que la capa no necesariamente se esta recuperando.

La agencia japonesa cree que supuesta mente es a causa de las altas temperaturas que  el agujero no a crecido este año, tanto las temperaturas de julio y las de agosto.

El agujero en la capa se forma cada año en la Antártida, entre los  meses de  agosto y septiembre, y se cierra entre los meses de noviembre y diciembre. El ozono protege a la Tierra al actuar como filtro de las radiaciones ultravioleta B provenientes del Sol, que pueden resultar dañinas para la población en caso de una exposición inadecuada.

 Los gases como los clorofluorocarbonos (CFCs), son los responsables de la destrucción de la capa de ozono sobre las regiones polares, utilizados  casi medio siglo como ingredientes de aerosoles y refrigerantes para maquinarias y prohibidos a partir del acuerdo de Montreal.

 En 1957 Japón empezó a realizar observaciones en la Antártida, y desde entonces la Agencia Meteorológica envio expertos en la materia, una vez al año para practicar el seguimiento del ozono y de la radiación solar en la estación de Syowa.

En las zonas moradas y azules se pueden ver los espacios con menor cantidad de ozono. Sin embargo, las partes de color amarillo y rojo pertenecen a sitios de mayor concentración.

Dejar de fumar

Hola, amigo (a) aquí te daré algunos consejos para dejar de fumar por que se  que quieres hacerlo pero no sabes como esto te ayudara.

Primero que nada tienes que tener la FUERZA DE VOLUNTAD   para poder tomar la actitud que debes tener para hacerlo. En primer lugar  debes cambiar a una mentalidad que te diga que el cigarro es dañino para ti y para tu salud en general y no solo para su persona si  no también como para los que viven con ud.         ( menores de edad ).Esto le servirá para autoprohibirse. Infórmese de todos los males y enfermedades que produce el tabaco y haga una lista de las que tiene a favor y en contra y apréndasela de memoria.

Organice un programa para ocupar de manera optima su tiempo ud. mas que nadie  sabe cuales son aquellas situaciones que lo llevan a fumar  y con las cuales se olvida del tabaco.Trate de realizar esas actividades que le incitan a fumar y realice las que olvide sus cigarrillos.

El Aprender a relajarse también es una muy buena técnica para hacerlo, hay sencillos métodos de relajación y  respiración. Una vez que los aprenda podrá ejercitarlos y asi de esta manera utilizarlos para superar sus impulsos y de esta forma ayudarle a  dejar de fumar.

La paciencia es la madre de todas las ciencias. Al principio se torna muy difícil. Cada día que logre sin fumar  considérelo como un logro IMPORTANTE, y póngase como meta  irrenunciable los primeros cinco días sin fumar. Es solo cuestión de tiempo.

Genere pensamientos positivos. El dejar de fumar es un logro para ud. para su familia y un regalo para su cuerpo, no se haga la victima y mantenga su mente llena de pensamientos positivos. 

Borghi abandona en silencio reunión con de la ANFP

Mas de tres horas duro el análisis al  desempeño del técnico de la selección.

                                                                                                                                   

Borghi, abandonó silencio  la reunión con los directores de la ANFP, realizada este lunes en la sede de Quilín.Además del DT estuvieron el ayudante Jaime Vera, el preparador físico Hernán Torres, y el preparador de arqueros Carlos San Martín. Además de Jadue estuvieron Cristián Varela, vicepresidente; Jorge Segovia, segundo vicepresidente; Nibaldo Jaque, secretario general; Alexander Kiblisky, secretario; y el director Jaime Baeza.

El inicio estaba fijado para las 19.00 horas.

El tecnico llegó a la reunión a las 08.20 pm horas, pues se habría cambiado la cita.  

Se rumorea ,  que los temas tratados guardar serian en  relación con las autorizaciones de permisos para los seleccionados, y con el trato del cuerpo técnico de Chile con la prensa.

Conducia el transantiago bajo el efecto de las drogas

 La 53° comisaría de Huechuraba,  la tarde de este lunes, detiene a conductor del transantiago  que había consumido marihuana al interior del bus, antes de salir a recorrido en el terminal calicanto.

Según lo que informo la policía uniformada ,  se realizo la detención cerca de las 16 hrs. tras  la denuncia que un pasajero del recorrido 409, hizo ante un radiopatruya que se encontraba en kennedy  a la altura del km. 4.700.

Luego del aviso los uniformados lograron dar con el paradero del bus en la intersección de las calles Raúl Labbé con La Dehesa , ahí detuvieron al chófer del bus  , encontrando en su poder 14 papelillos de  canavis sativa.